眼精疲労の原因を把握しよう
眼精疲労は、広範囲にわたって症状が起こるので、原因もさまざまな要因が考えられます。
一般的にはパソコンや読書、テレビなどの目の酷使をはじめ、合わないメガネやコンタクトレンズの使用、姿勢不良や運動不足による血行不良、ストレスなどがあります。
また、風邪やインフルエンザ、更年期障害、自律神経失調症、虫歯、歯周病などの病気でも眼精疲労が起こることもあります。
眼精疲労の仕組みはまだ完全には解明されていないので、早めに予防や対処を行うことが重要になってきます。
眼精疲労の主な原因
目の酷使
パソコンや読書、テレビ、車の運転などで、長時間目を酷使すると、目の疲労や痛み、乾き、かゆみの原因になります。
最近では、このようなパソコンワークをする方に起こるVDT症候群が問題になっています。
VDT症候群では、集中して画面を見続けるためにまばたきの回数が減り、長い間同じ姿勢をとり続けるので、首や肩などに痛みが生じます。
視力矯正不良
近視や乱視、老眼により、メガネやコンタクトレンズでの共生が不適切な場合、焦点を合わせようとして目の周辺の筋肉が緊張状態になり、目が疲れやすくなります。
また、デスクワークなど近距離を見続ける作業で、遠くがよくみえるように矯正されたメガネやコンタクトを使うと過矯正になり、目が疲れることもあります。
近距離の作業をする場合は、度数が弱いものを使うと良いでしょう。
ストレス
現代社会はストレスを受けやすいといわれていますが、ストレスは知らないうちに自律神経のバランスを乱してしまいます。
自律神経が乱れると、イライラや不安が体に影響を及ぼし、血行不良や胃潰瘍、眼精疲労を起こすのです。
適度にストレスを解消することで、眼精疲労の症状を予防・改善させることができます。
病気
目の機能を低下させる病気は、すべて眼精疲労につながります。
白内障や緑内障、網膜剥離などの目の病気に限らず、高血圧や低血圧、貧血、糖尿病、動脈硬化、自律神経失調症、更年期障害、虫歯などが原因となることがあります。
